【効率よくふくらはぎ痩せっ！】周りより一歩リード、差をつけたいなら今日から〇〇！
こんにちは
つま先に続き
指先の冷えも気になる
しろたんです！
あなたのふくらはぎは
元気ですか？
１度、自分のふくらはぎを
触ってみてください。
どう感じたでしょうか
冷たい？
それとも体温と同じ？
実は体の中で1番冷えやすいのが
このふくらはぎ。
ふくらはぎが冷たい、と
自覚している人って以外と
少ないんです
しかし、
この【冷え】はふくらはぎの大敵！
今日は
《ふくらはぎ痩せをより効率よくさせるある事》
をお教えします
このあることをすると
マッサージやストレッチをしても
大して変化が得られなかった
そこのあなた！
足痩せプログラム＋ある事で
代謝が高まり大きな変化が望めます
私も知ってからは毎日注意して
過ごしてますが
するとしないとではやはり、
確実にふくらはぎ痩せの期間に
差が出てきます
「前よりむくまなくなった」
「体を動かすとすぐポカポカする！」
私自身も
そう実感するようになりました
ふくらはぎ触るといつも冷たく
血色が悪かった私
しかし、
ある事を実践してからは
少しずつ血色も良くなり、
ふくらはぎが細くなっていく過程が
目に見えて分かるようになりました
これで、街を歩いていても
道行く人の視線はあなたの
ほっそりした
ふくらはぎに釘付けです
しかし！
このある事を知らなければ、
・今までの足痩せ＋ある事を続けた人
・今までの足痩せのみ
この２つでは
断然、前者の方が効率よく
短期間で痩せることができます
「時間がない！」
「もっと早く痩せたい！」
けど
このままじゃ間に合わない。
焦りに失敗は付き物です
焦ってやみくもに頑張っても
あなたが得たい理想のふくらはぎは
遠ざかる一方
そこで！
今までのダイエットより
効率よくふくらはぎ痩せする
方法を紹介します
それは
『温める』
ということ
そもそもふくらはぎは
初めにも書いたように
体の中で1番冷えやすい部位
「なぜなの？」
太もものように筋肉が多く、
よく動かすところは
熱が生産されて
温まりやすいのですが、
筋肉量が少なく、意識しなければ
あまり動かさないふくらはぎは
熱が生産されにくいためなんです！
では『温める』ことがなぜ痩せることに
効率がいいのか？
ふくらはぎは冷えやすい
ところですが
実は、逆を言えば
温めやすいところでもあります。
それは、地球の重力により
人体の血液は７０％が下半身に
集中しているからです
この7割の血液を温めれば
血液循環がよくなり効率よく体を
温めることができますね^ ^
体温が1度上がるだけで
基礎代謝が13度も上がるんです
基礎代謝が上がることで
脂肪が燃焼しやすい体に。
さらに、温めるということは
ふくらはぎ痩せ
だけでなく健康維持の
秘訣でもあるんです
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～今日の抑えておきたいポイント～
・自分のふくらはぎが冷えているかチェッ ック
・ふくらはぎは1番冷えやすいが温めやすい場所でもある
この２つです。
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同じ体勢でこのブログを読んでいる
というそこのあなた！
今すぐ！
背伸びをしてください
疲れはストレスの元
ストレスが溜まる前に発散です！
ぐーっと、
つま先で立って両手を頭の上に、、、
「伸びてる～！」
と実感してください！
それでは、
ふくらはぎを温める
という事を意識して
取り組んでいきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます^ ^
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